허리통증 썸네일형 리스트형 어깨와 허리가 아파서 잠을 못 잘 때 만원으로 할 수 있는 것 안녕하세요. 이번 연휴 동안 친정에 다녀왔습니다. 최근에 엄마아빠께서 어깨와 허리가 아프시다고 잠을 이루기 힘드시다고 하시더라고요. 그래서 제가 집에서 하는 폼롤러 스트레칭을 알려드렸어요. 물론, 나이가 있으시고 몸이 굳으셔서 가동범위가 많이 나오지는 않지만 뭉쳤던 근육을 본인만의 속도로 천천히 풀 수 있는 방법을 알려드렸습니다. 매일 물리치료를 받으면 좋지만 시간과 비용이 지속해서 드는 부분이니 일상에서 할 수 있는 것들을 알려서 만족도가 높으셨어요. 준비물 저는 쿠팡에서 바로 도착하는 '코멧 스포츠 EPP 컴포트 폼롤러 90cm'를 사드렸습니다. 90cm 폼롤러가 가장 활용도가 높으니 90cm 폼롤러를 하나 준비해 주세요. 편안하고 부드러운 자극을 주는 폼롤러 어른들의 경우 몸의 경직도가 심하기 때문.. 더보기 이전 1 다음
